דיאטה עישון ודחיינות

אורן עדיקא, שהוא הדבר הכי קרוב לפסיכולוג של כלבים, הדהים אותי השבוע כשהוא דיבר על הדבר הכי משמעותי כשמתמודדים עם קושי תקשורת או התנהגות של כלב.

"הדבר שמצאתי שהכי מסייע להצלחה בשינוי", הוא הסביר, "זה שהבעלים יקבלו את הבעיה ואפילו יאהבו אותה".

"באמת?" שאלתי אותו "למה?"

"כי אז הבעלים של הכלב משדר משהו יותר רגוע וזה עוזר לשינוי. כשהם מקבלים את הקושי הם מפעילים שיקול דעת טוב יותר ואז בדרך כלל השינוי הרבה יותר מהיר ועם פחות תקלות."

הוא הדהים אותי כי זה זהה גם בתהליכי שינוי הרגלים עם בני אדם. ככל שאנשים מקבלים יותר את הקושי כך הם מפעילים שיקול דעת טוב יותר ואז השינוי גם מהיר יותר וכולל פחות בעיות. לדוגמה ממחקרים עולה שככל שאנשים יותר כועסים על עצמם על "מעידה" בדיאטה כך הסיכוי לנפילה נוספת עולה. זה נכון גם לגבי עישון וגם לגבי התמודדות עם דחיינות.

במבט ראשון זה נשמע לא הגיוני ובטח שזה מנוגד לדעה המקובלת – רוב האנשים חושבים שלקבל את הקושי יכול להוריד את המוטיבציה. המציאות הפוכה. קבלה של המציאות מאפשרת את הרוגע ושיקול הדעת כדי להיות חדים וממוקדים יותר. מצב רוח חיובי ואופטימיות גם מסייעים לשמר מוטיבציה לאורך זמן, מעלים יצירתיות במציאת פתרונות ותומכים בבניית שיתופי פעולה.

קבלה של המציאות היא תנאי לשינוי.

ניב ועוז מזמינים אתכם לראות את כל התכנים בקבוצת הפייסבוק של אנשי המחר.

https://did.li/BLhrl